Podczas webinar omówiliÅ›my takie tematy jak:
• Rola zarzÄ…dzania energiÄ… w produktywnoÅ›ci i odpornoÅ›ci
• W jaki sposób blokada wpÅ‚ywa na równowagÄ™ stresu i regeneracji
• Rytmy okoÅ‚odobowe 102 - jak wykorzystać potencjaÅ‚ generowania energii naszego zegara biologicznego (i dlaczego ma to kluczowe znaczenie dla optymalnej wydajnoÅ›ci)
• Jak dostosowanie harmonogramu do chronotypu może zwiÄ™kszyć wydajność
• Najważniejszy nawyk, który pomaga codziennie przeÅ‚Ä…czać ciaÅ‚o w tryb oczyszczania i regeneracji
• 3 najważniejsze puÅ‚apki, aby uniknąć wÅ‚aÅ›ciwej jakoÅ›ci snu
• Jak zresetować w ciÄ…gu 5-20 minut po intensywnym dniu i spać jak dziecko, pomimo peÅ‚nego harmonogramu